中國社會科學(xué)院在職研究生沖刺備考期如何保障科學(xué)飲食
隨著社會的變化，報讀在職研究生的課程班越來越多，那么中國社會科學(xué)院在職研究生在考前有哪些保障飲食呢?下面我們來簡單的介紹一下，希望給大家?guī)韼椭?/p>
1、健腦食物
在在職研究生復(fù)習備考中及考試當天，每個人的腦力消耗都是巨大的。而腦功能的優(yōu)劣很大程度上決定于大腦的物質(zhì)基礎(chǔ)。而大腦的物質(zhì)基礎(chǔ)很大程度上取決于人的飲食。經(jīng)常攝入于大腦需求相吻合的食品，既能使腦的基質(zhì)健全發(fā)育，又能使腦的功能始終保持健康狀態(tài)，這是改善和提高大腦機能的一個根本性措施。因此，在日常飲食中注意多吃一些健腦的食品是非常有必要的。
2、飲食定量
有的考生喜歡暴飲暴食，心情好的時候大吃一頓，心情不好也要借大吃來排解心中的郁悶。在考研復(fù)習中奮斗的考生們由于壓力大，更容易走上這條道路。但是暴飲暴食對身體和心理都是有害無益的，它會導(dǎo)致胃部壓力過大，間接影響記憶和情緒，讓緊張的心情更加嚴重。
3、根據(jù)自身的情況，制定相應(yīng)的菜譜
以上的建議是針對于大眾同學(xué)普遍的建議，但是還有一群特殊群體，這就需要大家根據(jù)自身的生理特點調(diào)整自己的飲食搭配。
有的男同學(xué)在這段壓抑的時期喜歡去健身或者踢球來放松自己，這就需要及時的補充鈣質(zhì)。像魚，牛奶，雞蛋，都是很好的鈣質(zhì)來源，同學(xué)們在運動過后要記得及時補充。
以上是中國在職研究生招生信息網(wǎng)介紹，考生們務(wù)必要根據(jù)自己的實際情況，合理搭配飲食，調(diào)整情緒，保障身體，不給順利參加在職研究生考試并取得成功拖后腿。
您填的信息已提交,老師會在24小時之內(nèi)與您聯(lián)系
如果還有其他疑問請撥打以下電話
中國人民大學(xué)
北京大學(xué)
中國政法大學(xué)
清華大學(xué)
對外經(jīng)濟貿(mào)易大學(xué)
微信小程序
微信公眾號
在職研APP
