同等學(xué)力申碩考試復(fù)習(xí)：如何有效緩解
來(lái)源：在職研究生招生信息網(wǎng) 發(fā)布時(shí)間：2013-04-15 10:16:40
4月，萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，也正是同等學(xué)力申碩考試復(fù)習(xí)的關(guān)鍵階段，大家都在緊張地忙于復(fù)習(xí)，"春困"也逐漸向我們襲來(lái)，很多人怎么也擺脫不了這個(gè)問(wèn)題，下面咱們看一下健康專家給我們的建議。
“春困”往往使人常感到困倦、乏力，昏昏欲睡。原因在于是：天氣變暖，人體供應(yīng)皮膚的血液增加，相對(duì)供應(yīng)給大腦的血液減少，同時(shí)，春季人們的睡眠時(shí)間相對(duì)減少，所以，出現(xiàn)所謂的“春困”。
專家建議大家，要養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，減少熬夜，適當(dāng)早起。并且，緩解春困不能光靠睡覺，而應(yīng)加強(qiáng)鍛煉，增進(jìn)有氧運(yùn)動(dòng)，在陽(yáng)光好的地方，呼吸新鮮空氣，給大腦提供新鮮充足的氧氣。采取慢跑、普拉提、瑜伽、太極拳等都可以起到很好的效果。
除了多做運(yùn)動(dòng)之外，一日三餐的飲食要均衡、規(guī)律，多吃新鮮蔬菜水果，有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物。應(yīng)注意增加蛋白質(zhì)的攝入，如魚類、雞蛋、牛奶、豆制品、豬肝、雞肉、花生等食物。
少吃寒涼、油膩、粘滯的食品，不可過(guò)多飲酒，要多喝白開水。
以上是由中國(guó)在職研究生招生信息網(wǎng)為大家總結(jié)的有關(guān)同等學(xué)力申碩考試復(fù)習(xí)階段有效緩解"春困"的一些辦法，希望對(duì)大家有所提示，如有相關(guān)報(bào)考問(wèn)題咨詢，可登陸網(wǎng)站詳細(xì)查詢。
